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BillGates都爱洗碗!研究:专心洗碗可以帮助减压、提升

时间:2020-08-13  作者:
在香港的生活节奏急速,生活压力非常大,适当时候的放鬆对于我们来说是非常必要的,除了看戏剧,做运动,享受音乐,洗碗也是一种另类的减压方式,我们一齐来看看这个研究吧!

研究:专心洗碗可以提升25%灵感,减少27%焦虑

美国佛罗里达州立大学一项研究,把51位学生分为两组去洗碗。洗碗之前,其中一组只是获得简单的洗碗指示,另外一组则是讲述了洗碗如何有助消除焦虑。

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结果显示,当洗碗的人专注于闻香皂,感受水温和触摸菜餚时,他们的灵感提高25%,紧张的程度也会降低27%。而只有简单指示的人则不变。

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日本神经专家小林弘幸就指出3个洗碗可以减压的理由:

1 接触到水会活化副交感神经

洗碗时不带手套手部就会接触到水,此时就会活化副交感神经,令到人体放鬆。同时人听到流水声大脑就会有错觉,令人彷如致身于大自然中,自律神经的起伏也顿时变得有规律,令到情绪可以稳定下来。

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2简单又有规律的动作

洗碗是一种简单、重複、有规律的动作,人体中的脉搏、心跳及呼吸同样有节奏感,自律神经及内分泌系统就会变得稳定,压力荷尔蒙浓度仔会减少,达到放鬆的效果。

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3 洗完碗会有成功感

当你看到一只又一只骯髒的碗碟被自己洗得一乾二净,自自然然会有成功感,令你不再陷入忧郁当中。

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洗碗的时候,你应该集中在洗碗上,你会意识到自己的存在,你的思想和行动都十分透切,没有迷茫的感觉。这幺简单的日常动作都可以达到减压的效果,难怪全球首富Bill Gates 和亚马逊创办人Jeff Bezos也喜欢亲自洗碗。

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