[分享] 别再说自己是易胖体质了！韩星教你边吃边减肥，而且还

有看过上次发表的 拍出讚数破表的自拍这样拍就对了！EXO伯贤教你自拍的完胜3大撇步！ 就知道小编最近私心是EXO(///▽///)(ㄎㄎ) 所以今天当然也是要分享EXO的啦！

担当EXO妈妈角色的XIUMIN(金珉锡)除了很会打扫家里、洗碗，也很喜欢煮咖啡，而皮肤白白净净的他虽然是EXO中最年长的团员，但是大大的眼睛及童颜的外表，根本一点都看不出年纪！

(你看！单眼皮眼睛还这幺大？像话吗？) ╮(╯_╰)╭

但别看他娃娃脸、微微包子脸的样子，咱们XIUMIN个的身材也是啵~棒的！！

(太强了….这身材和脸不符合常理啊~~~) (⊙ˍ⊙) (///▽///)

所以！今天咱们童颜大哥XIUMIN就要来跟大家分享他保持身材的饮食秘诀(?)！



马上开始吧~ (欢呼) (^ ^)／▽▽＼(^ ^)



☝☝☝ 在开始之前XIUMIN有说，虽然最简单的减肥方式就是不吃，但是不吃的话，长期下来一定会搞坏身子的，所以可以照着XIUMIN"研发"出来的「边吃边减肥」减肥方式来试试看喔！(*^o^*)

(一天从早上7点开始来算)

7:00~8:00 【走路】

早上慢走一个小时

8:00~9:00 【吃饭】

尽情吃早餐，什幺都可以吃，但不要吃太饱

9:00~13:00 【空腹】

4小时内什幺都不要吃！

13:00~14:00 【午餐】

中午饿了就可以吃没关係！

14:00~18:00 【空腹】

又是个4小时都不要吃！

18:00~19:00 【晚餐】

也是可以正常吃晚餐，OK的！

19:00~23:00 【空腹】

晚上要注意！睡前的4个小时一定要保持空腹！

23:00~7:00 【睡觉】

刚好是最佳的睡觉长度─ 8小时！

照着这样吃坚持一个月的话，保证不会胖！(XIUMIN都说”绝对”了！)

而且”肯定”会瘦一点！

在做这「边吃边减肥」减肥计画时，还需要搭配三点：认真、努力、积极



认真运动一小时不要偷懒、努力持续下去、积极做，不要做了几天就又放弃了！

这样的话你真的就会减肥成功！而且身体一定会比以前健康，生活也变得很规律喔！(好处超多的欸！).



果然咱XIUMIN是EXO的妈妈，根本模範生好榜样来着的 ❤(◕‿◕✿)(欣慰)

一起跟着XIUMIN减肥吧！~ 加油~

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